Quem vive com o transtorno bipolar sabe que há vezes que escutamos frases desagradáveis, seja de uma pessoa conhecida ou alguém mais próximo. Essas frases carregadas de estigmas desvalorizam a nossa luta diária. Frases ditas sem pensar, conselhos mal colocados e julgamento disfarçado de preocupação, transformam um momento difícil em algo ainda mais pesado.
Mas também podem haver frases que apoiam, que abre o diálogo.
Por que isso importa tanto?
Porque quem vive com transtorno bipolar já carrega muita culpa, medo e insegurança. Já questiona seus comportamentos, sua memória, sua capacidade de confiar em si mesmo(a).
Quando escuta frases que invalidam ou minimizam, isso só aprofunda o sofrimento.
Por outro lado, quando escuta empatia, escuta presença, escuta acolhimento, sentimos que, mesmo em meio ao caos, tem um lugar onde pode ser quem é, sem precisar se explicar o tempo todo.
Darei alguns exemplos para você, que conhece um bipolar, evitar falar. Ou para você bipolar, que talvez te faça abrir os olhos para situações onde pessoas não são tão receptivas.
Frases que ferem, mesmo se estiver com boa intenção
1. “Isso é só uma fase, vai passar.”
A intenção é tranquilizar, mas para quem está em sofrimento, essa frase invalida o que está sentindo. O transtorno bipolar tem fases sim, mas elas não são “só” nada, são reais, intensas, e precisam de atenção.
2. “Todo mundo é um pouco bipolar.”
Não, não é a mesma coisa. Essa frase diminui o transtorno, como se fosse apenas uma variação de humor comum. Para quem vive com bipolaridade, os altos e baixos podem ser incapacitantes.
3. “Você precisa se esforçar mais.”
Dizer isso para alguém em crise é cruel. Quem vive com transtorno bipolar muitas vezes já está se esforçando ao máximo só para levantar da cama. Não é falta de força, é uma condição médica.
4. “Mas você parecia tão bem.”
Sim, a gente pode parecer bem. A oscilação é justamente parte do transtorno. Felicidade ou euforia não cancelam a dor que pode vir depois.
5. “Você está tomando seus remédios?”
Essa frase, dita de forma acusatória, soa como desconfiança e priva o bipolar de ter emoções, reduzindo-o(a) ao diagnóstico. Perguntar sobre o tratamento pode ser importante, mas o tom e o momento fazem toda a diferença.
6. “Já tentou substituir os remédios por alguma coisa natural?”
Eu mesma já ouvi da minha mãe para diminuir os remédios e procurar por algo natural. Se o natural resolvesse, ninguém estaria tomando medicamento, não é mesmo? O natural pode auxiliar, mas nunca substituir.
7. “É falta de Deus. Você precisa ter mais fé”
Primeiro: Nem todo mundo tem a mesma religião que você. Segundo: O transtorno pode se manifestar em qualquer pessoa, independente de religião. Terceiro: Se você é cristão, não se culpe, pois é uma condição genética e não uma falta de fé.
Essas frases ferem e negam o sofrimento do bipolar. São carregadas de desinformação e julgamento, mesmo que algumas tenham o intuito de ajudar.
Frases que ajudam e fazem a diferença
1. “Você quer falar sobre isso ou prefere um tempo sozinho(a)?”
Essa pergunta mostra respeito e cuidado. Permite escolha e dá abertura para o outro se expressar ou se recolher, se precisar.
2. “Estou aqui com você, não importa o que aconteça.”
A sensação de ter alguém que fica mesmo nos dias difíceis é poderosa. Não resolve tudo, mas traz segurança e acolhimento.
3. “Você já passou por isso antes. Vai passar de novo.”
Relembrar que crises não duram para sempre ajuda a manter a esperança, sem negar o sofrimento atual.
4. “Não sei exatamente como você se sente, mas quero entender.”
Empatia começa pela escuta. Reconhecer que não entende tudo, mas está disposto(a) a aprender, é um ato de amor.
5. “Você não é seu diagnóstico. Você é muito mais do que isso.”
Essa frase ajuda a pessoa a se reconectar com sua identidade, com tudo que ela é além da bipolaridade.
As palavras que ouvimos e as que dizemos, tem o poder de ferir ou curar. No convívio com transtorno bipolar, onde as emoções já são intensas por si só, toda gentileza conta. Empatia e paciência são essenciais.
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